平成２４年４月～７月期 カルチャースクール
サンライフ藤枝でのフィットネス系・文化系講座
| サンライフ藤枝「カルチャースクール」第1期受講生募集 |
| 身 体 を 動 か そ う ！ ！ フ ィ ッ ト ネ ス 系 講 座 | |||||||||
| № | 教室名 | 曜日 | 回 | 時間 | 定員 | 会費 | 指導者 | 内 容 | 別途材料費等 |
| 1 | はじめての ステップ ＆ マットエクササイズ教室 |
火 | 12 | 10:00 ～ 11:30 |
20 | 6,500 | ｱﾒﾘｶﾌｨｯﾄﾈｽ協会認定ｴｱﾛﾋﾞｸｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ｻﾝﾗｲﾌ藤枝専任講師 堀江 愛子 |
ステップ台を使った簡単な運動をします。体力に自信のない方、基礎体力をつけたい方を対象としたクラスです。台の高さを調節できるので、初めての方でもご自身に合ったエクササイズを楽しむことができます。 管理栄養士「塩沢春美先生」の栄養講座を取り入れて、運動＋栄養指導で健康な体を作りましょう！ | 運動しやすい服装、タオル、体育館シューズ等 |
| 2 | リラクゼーション ＆ ストレッチヨガ教室(1) |
火 | 12 | 10:30 ～ 11:40 |
20 | 7,000 | フィジカルヨガ普及協会 田辺 直恵 他 認定指導員 |
ゆったりとした呼吸とともに、筋肉をストレッチさせて身体をほぐし、日頃の運動不足を解消していきます。代謝機能を高め、全身に蓄積された余分な脂肪を健康的に落とせます。心身共にリラックスし、自律神経のバランスを整え、体質改善や自然治癒能力も高めていきます。 | 運動しやすい服装、タオル等 ※裸足で行います。 |
| 3 | リラクゼーション ＆ ストレッチヨガ教室(2) |
火 | 12 | 13:15 ～ 14:25 |
20 | 7,000 | |||
| 4 | やさしい気功教室（導引養生功） | 火 | 12 | 13:00 ～ 14:30 |
30 | 6,500 | 中野 枝里雄 | 中国の健康法の一つで、気功があります。年齢、性別関係なく楽しめ、ストレス発散、体の引き締め等、様々な効果があります。自分の身と心で感じてください。 | 運動しやすい服装、タオル、体育館シューズ等 |
| 5 | はじめての太極拳教室（入門） | 火 | 12 | 18:15 ～ 19:30 |
20 | 6,000 | 中野 照代 | 太極拳とは年齢性別関係なく楽しめ、初心者、運動が苦手な方でも大丈夫です。簡単な動作から、体力・体調に合わせた運動量で、体を動かす心地よさを実感してください。 | |
| 6 | 気がるに太極拳教室（初級） | 火 | 12 | 19:45 ～ 21:00 |
20 | 6,000 | |||
| 7 | 交流を楽しむ 卓球教室 （ラージボール） |
水 | 12 | 9:15 ～ 10:45 |
30 | 6,500 | 藤枝市卓球協会 会長 河原崎秀夫 |
ポールは直径４４ｍｍ、重さ２．２ｇ、ネットは１７．２５ｃｍ、ラケットは表ソフトラバーです。 初心者でも楽しむことができ、適度な運動量が得られ、幅広い年齢層にわたって も十分楽しめます。 |
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| 8 | ハワイアン フラダンス教室 |
水 | 10 | 10:00 ～ 11:30 |
20 | 7,500 | 大橋 峰子 | 初心者の方にも覚えやすく、軽い曲からスタートしますので、是非フラの世界に参加してみてください。 あなたもフラガールの気分で楽しく踊りましょう！ |
パレオ（お持ちの方）又はロングスカート、タオル、運動しやすい服装 ※裸足で行います。 |
| 9 | シニア体操教室 （60歳以上の方） |
水 |
12 | 11:00 ～ 12:00 |
30 | 6,500 | 健康運動指導士 増田 純恵 |
初めて運動する方、体力に自信のない方、日頃運動のする機会がない方、どんな方でも簡単にできる体操です。 手、足、指先を使って、楽しく元気な体を作りましょう。 |
運動しやすい服装、 タオル等 |
| 10 | バランスボール エクササイズ教室 |
水 | 10 | 13:30 ～ 14:30 |
20 | 6,000 | トレーナー 園田 哲也 |
バランスボールの上に座ってエアロビクスや、筋力トレーニング、ストレッチを行うレッスンです。手軽に参加出来る内容です。 | 運動しやすい服装、 タオル、体育館シューズ等 |
| 11 | 初心者の バトミントン教室 |
木 | 12 | 19:00 ～ 20:30 |
30 | 6,000 |
若杉 駿治 | 初心者の方でも安心して参加できます♪ バトミントンを通じて、地域の方々や仲間と楽しく体を動かして行きましょう！！ |
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| 12 | 骨盤修正 ＆ ダイエットヨガ教室(1) |
木 | 12 | 18:15 ～ 19:25 |
40 | 7,000 | フィジカルヨガ普及協会 田辺 直恵 他 認定指導員 |
骨盤と背骨を中心に、身体全体のゆがみを少しずつ取り除きます。左右半身のバランスを整え、肩こり・腰痛・肥満を改善し、ゆったり、楽しみながら日頃のストレスや疲労も解消していきましょう。心も身体もリフレッシュ！！ | 運動しやすい服装、 タオル等 ※裸足で行います。 |
| 13 | 骨盤修正 ＆ ダイエットヨガ教室(2) |
木 | 12 | 19:35 ～ 20:45 |
40 | 7,000 | |||
| 14 | ボディメイキング教室 |
金 | 12 | 9:30 ～ 11:00 |
40 | 6,500 | ｱﾒﾘｶﾌｨｯﾄﾈｽ協会認定ｴｱﾛﾋﾞｸｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ ｻﾝﾗｲﾌ藤枝専任講師 堀江 愛子 |
脂肪燃焼のための簡単なエアロビクス運動やハンドウェイトを使った筋力アップ運動をします。身体のラインを整えながら運動不足解消と体力作りをしましょう | 運動しやすい服装、 タオル、体育館シューズ等 |
| 15 | ビギナーズ・ エアロビクス教室 |
金 | 10 | 15:15 ～ 16:15 |
20 | 4,500 | エアロビクス初心者の方でも楽しめるクラスです。リズムに合わせて体の大きな筋肉を動かしながら、心肺機能を高めていきましょう。 脂肪燃焼・体力アップ・ストレス発散に効果的です。 |
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| 16 | 骨盤修正＆ ダイエットヨガ教室(3) |
金 | 12 | 19:00 ～ 20:10 |
40 | 7,000 |
フィジカルヨガ普及協会 田辺 直恵 他 認定指導員 |
骨盤と背骨を中心に、身体全体のゆがみを少しずつ取り除きます。左右半身のバランスを整え、肩こり・腰痛・肥満を改善し、ゆったり、楽しみながら日頃のストレスや疲労も解消していきましょう。心も身体もリフレッシュ！！ | 運動しやすい服装、タオル等 ※裸足で行います。 |
| 楽 し く 学 ぼ う ！ ！ 文 化 系 講 座 | |||||||||
| № | 教室名 | 曜日 | 回 | 時間 | 定員 | 会費 | 指 導 者 | 内 容 | 別途材料費等 |
| 21 | はじめての英会話教室 （初級） |
火 | 10 | 9:15 ～ 10:15 |
20 | 6,000 | 北川エレイン | 楽しみながら日常と海外旅行の英会話を身につけていきましょう。 Ｌｅｔ’ｓ ｅｎｊｏｙ Ｅｎｇｌｉｓｈ！ |
教本代 \1,000程度 |
| 22 | 楽しい英会話教室 （初上級） |
火 | 10 | 10:45 ～ 11:45 |
20 | 6,000 | 北川エレイン | テーマを持ってみんなで楽しく英会話で語り合いをしながら、ビジネス・イングリッシュを学びましょう。 | 教本代 \1,000程度 |
| 23 | はじめてのパソコン 教室 （パソコン持参） |
火 | 12 | 9:30 ～ 11:30 |
10 | 12,500 | パソコンわかばくらぶ 小林 里加 |
文字入力など基本操作から簡単な文章作成まで学ぶことが出来ます。※原則としてノートパソコンを持ち込める方。（但し先着２名パソコン貸出可１回/￥２００） | 教本代 \1,050程度 |
| 24 | パソコン自主学習教室 （パソコン持参） ※インターネット・メール除く |
火 | 8 | 13:30 ～ 15:30 |
8 | 12,500 | パソコンの基本操作やわからないことを自由にご相談下さい。 （故障やインターネットに関するご相談はご遠慮願います。） |
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| 25 | 楽しい中国語教室 （初級） |
水 | 12 | 13:30 ～ 15:00 |
20 | 8,000 | 王 芹 | 中国人の先生が明るく、丁寧に教えます。 日常会話から、中国の文化、歴史、習慣などに触れ合い、楽しい時間を過ごしていきましょう。 |
教本代 ￥１，０００ 程度 |
| 26 | バルーンアート教室 | 水 | 7 | 18:45 ～ 20:45 |
20 | 4,500 | 大畑 光江 | 可愛い動物やお花を作りましょう。 | 教材費 ￥2,000 程度 |
| ２７ | 実用ペン習字教室 （初級） |
木 | 8 | 9:30 ～ 11:30 |
25 | 4,500 | 大石 ひろみ | 手紙や慶事の上書き等の書き方を学び日常生活で、字を書くことが苦にならないように練習しましょう。 |
教本代 ￥５００程度 |
| 28 | 楽しく学ぶ 韓国語教室 |
木 | 12 | 10:00 ～ 11:30 |
20 | 10,000 | 柳 貞淑 | これから韓国語に触れてみたいという方。韓国語の基礎からきちんと学びたいと思っている方。 ゼロからのスタートとなりますので、初心者向けの講座です。 優しい先生と一緒に楽しく韓国語にチャレンジしてみませんか！！ |
教本代 ￥２，０００ 程度 |
| 29 | 楽しい着付教室 | 木 | 8 | 9:30 ～ 11:30 |
20 | 5,000 | 堀田いつ子 | 今から始めてみませんか！和風の心。基本的な知識を学びながら、各自手元にある小物を十二分に活用し、一人できもの姿になれるまでを楽しく学びます。 きもの姿はあなたの美しさを引き出します。 |
きもの、帯、小物などは各自持参 |
| 30 | 基礎から学ぶ ペン習字教室 （入門） |
金 | 8 | 9:30 ～ 11:30 |
20 | 4,500 | 大石 ひろみ | ひらがな・漢字を学び、きれいな文字が書けるように練習しましょう。 | 教本代 ￥５００程度 |
| 31 | 入門・入段をめざす 囲碁教室 |
金 | 12 | 9:30 ～ 11:30 |
20 | 5,000 | 玉置忠士 | これから囲碁を始めたい方、初歩から始められます。今まで自己流で囲碁を楽しんでいるが、もう少し上達したい方、もご一緒にどうぞ。 | 随時テキスト 配布 |
| 32 | プリザーブドフラワー 教室 |
金 | 4 | 9:30 ～ 11:30 |
15 | 4,500 | ＡＬＬＵＲＥ 主宰 薮崎阿希子 |
プリザーブドフラワーとは、生花の新鮮な色合いやみずみずしさを長い間保つことのできるお花です。季節の行事も取り入れながら、アレンジメントやリースを作ります。初心者大歓迎！！ 一緒に楽しい時間を過ごしましょう。 |
ワイヤーが切れるはさみ（ご家庭にあるもので結構です）教材費として 毎回￥2,500 程度（花代、ワイヤー、花器含む） |
| ３３ | これからはじめる 茶道教室 （入門） |
金 | 10 | 13:00 ～ 14:30 |
15 | 7,000 | 牧野宗恵 | 茶道を気軽に楽しみたい方、始めたい方、お茶の飲み方を知りたい方、着物を着てみたい方、お茶をとおして日本の文化をみなおしてみたい方、忙しい毎日の中でお抹茶と和菓子で楽しい仲間とホッとする時間を持ちませんか？ | 帛紗(ふくさ)、扇子(せんす)、懐紙(かいし)、菓子楊枝(かしようじ)、帛紗挟み(ふくさばさみ)等お持ちでない方は一式\6,000程度 茶菓子代10回\3000 |
| ３４ | 季節を楽しむ茶道教室 （初級） |
金 | 10 | 15:00 ～ 16:30 |
15 | 7,000 | お茶の作法を学びながら、お客様へのもてなしの心を習得していきます。 | 帛紗(ふくさ)、扇子(せんす)、懐紙(かいし)、菓子楊枝(かしようじ)、帛紗挟み(ふくさばさみ)等お持ちでない方は一式\6,000程度 茶菓子代10回\3000 |
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